Comment entretenir son hygiène dentaire ?
L’hygiène dentaire est cruciale pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire et prévenir divers problèmes, tels que la carie dentaire, la maladie des gencives et la perte de dents. Voici quelques conseils essentiels pour une bonne hygiène dentaire :
Le brossage : deux fois par jour, deux minutes
Deux brossages quotidiens de deux minutes chacun, avec un dentifrice fluoré, constituent la base. Le soir est le plus important : pendant le sommeil, la salive diminue, et c’est elle qui neutralise naturellement les acides et rince la bouche.
La technique compte autant que la durée. La brosse se place à la limite entre la dent et la gencive, inclinée à quarante-cinq degrés, et on effectue de petits mouvements de rotation de la gencive vers la dent. Brosser horizontalement et fort n’enlève pas plus de plaque : cela use l’émail au collet et fait reculer la gencive.
Une brosse souple suffit. Les poils durs n’améliorent rien et abîment. On la change dès que les poils s’écartent, en général tous les trois mois.
Ce que la brosse ne peut pas atteindre
Une brosse à dents ne nettoie que trois faces sur cinq. Les deux faces situées entre les dents lui échappent — et c’est précisément là que commencent la plupart des caries et des inflammations de gencive.
Le passage interdentaire quotidien est donc indispensable :
- le fil dentaire lorsque les dents sont serrées ;
- les brossettes interdentaires quand un espace existe, en choisissant le diamètre qui passe sans forcer ;
- l’hydropulseur en complément, jamais en remplacement.
Pourquoi le détartrage reste nécessaire
La plaque dentaire est un dépôt vivant qui se reforme en quelques heures. Si elle reste en place, elle se minéralise en deux à trois jours et devient du tartre, une matière dure que ni la brosse ni le fil ne retirent. Seul un détartrage au cabinet en vient à bout.
C’est la raison pour laquelle un contrôle annuel reste utile même quand on se brosse les dents correctement : il existe toujours des zones que l’on nettoie moins bien, souvent les mêmes.
Questions fréquentes
Faut-il se brosser les dents juste après un repas acide ?
Mieux vaut attendre une trentaine de minutes après un aliment ou une boisson acide — agrumes, soda, vinaigrette. L’émail est alors temporairement ramolli, et le brossage immédiat l’use davantage. Rincer la bouche à l’eau en attendant.
Une brosse électrique est-elle plus efficace ?
Elle facilite le geste, en particulier les brosses à mouvement oscillo-rotatif, et beaucoup de personnes obtiennent un meilleur résultat avec. Mais une brosse manuelle bien utilisée reste parfaitement efficace : c’est la régularité et la technique qui font la différence, pas le moteur.
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Cet article a une visée d’information. Il ne remplace pas un examen clinique : seul un chirurgien-dentiste peut établir un diagnostic et proposer un traitement. Prendre rendez-vous au centre de Neuilly-Plaisance.