Comment conserver une bonne hygiène buccale ?
Éviter le tabac et limiter la consommation d’alcool : Le tabagisme et la consommation excessive d’alcool peuvent contribuer à divers problèmes bucco-dentaires, y compris le cancer de la bouche et les maladies des gencives. Évitez ces substances autant que possible.
L’alimentation : la fréquence compte plus que la quantité
Chaque prise alimentaire sucrée déclenche une attaque acide d’une vingtaine de minutes. Dix grignotages répartis dans la journée exposent donc les dents bien plus longtemps qu’un dessert pris à table, même copieux. C’est le nombre de prises qui compte, pas le poids de sucre.
Les boissons sucrées consommées lentement, à la paille ou non, sont le cas le plus défavorable : l’acidité est entretenue pendant toute la durée de la consommation.
La salive, votre première protection
La salive neutralise les acides, apporte le calcium et les phosphates qui réparent l’émail au stade précoce, et élimine mécaniquement les débris. Tout ce qui la réduit augmente le risque de carie.
Plusieurs situations diminuent le flux salivaire : certains médicaments — antidépresseurs, antihypertenseurs, antihistaminiques —, la respiration par la bouche, certaines maladies, et la déshydratation. Si vous avez souvent la bouche sèche, signalez-le : la prise en charge change.
Les signaux qui doivent amener à consulter
Certains signes ne sont pas des désagréments passagers :
- une gencive qui saigne au brossage, même sans douleur ;
- une sensibilité au froid ou au sucré qui s’installe ;
- une mauvaise haleine persistante malgré une hygiène correcte ;
- une dent qui bouge, ou une gencive qui se rétracte ;
- une douleur qui réveille la nuit, qui relève de l’urgence.
Questions fréquentes
Le saignement des gencives est-il normal ?
Non. Une gencive saine ne saigne pas, ni au brossage, ni au fil dentaire. Un saignement signale une inflammation, le plus souvent une gingivite liée à la plaque. À ce stade, elle est réversible. Arrêter de brosser la zone aggrave les choses ; il faut au contraire la nettoyer soigneusement et consulter.
Les chewing-gums sans sucre sont-ils utiles ?
Mâcher un chewing-gum sans sucre après un repas stimule la salive et aide à neutraliser l’acidité, ce qui est un vrai bénéfice quand on ne peut pas se brosser les dents. Cela ne remplace jamais un brossage.
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Cet article a une visée d’information. Il ne remplace pas un examen clinique : seul un chirurgien-dentiste peut établir un diagnostic et proposer un traitement. Prendre rendez-vous au centre de Neuilly-Plaisance.